ハイリーセンシティブパーソン（HSP)と呼ばれる人が5人に1人いるようです。
人といると疲れたり、他人の雑さが気になったり、機嫌が悪い人がいると苦しくなったり。
こういった人に振り回されないためには、自分で対策を取ることが大切だそうです。
読んでなるほどと思ったところがいくつか。
1.誘いや頼みごとを断っていい
素を出すことが大切。誘いや頼みごとを断っても自分を好きな人が集まるので、人間関係が適切に入れ替わる。
2.困っている人を助けなくていい
頼まれもしないことはしなくていい。まずは待つ・見守る。→困っている人を助けるのは義務ではないので、自分の首をしめないことが大切。
3.ちょっとしたことでも頼っていい
頼る発想をもつ。推測せずに確認する。信じて任せる。
4.仲間を見つける
仲間を見つけにいく→五感にやさしい環境を探そう。仲間に見つけてもらう→SNSなどで好きなものを発信し、自分を好きでいてくれる人とつながる。
自分のままでいられたら、人は元気になれる。
まずは自分を大切にすることが大切だと教えてくれる本でした。📗
